Aandachtig ademen maakt het verschil tussen bewust en onbewust, speels en serieus, vrij en krampachtig, vitaal en uitgeblust. Adem brengt je onmiddellijk in het moment, in het hier en nu. 

Wanneer je op je ademhaling gaat letten zal je merken dat er bij iedere stemming vaak een andere ademhaling is. Bij angst hou je je adem in of als je opgewonden bent dan ga je sneller ademen.  

Wanneer je bewuster gaat ademhalen kan er een beweging en daarmee een verandering ontstaan in de gevoelens en emoties waar je op dat moment mee in contact bent;  je kunt hierdoor meer aanwezig zijn bij wat er in je gebeurt. 

Aanwezig zijn in het moment brengt ook rust en ontspanning.

Tijdens een ademsessie nodig ik je uit met behulp van de verbonden ademhaling ‘ja’ te zeggen tegen jezelf, ‘ja’ te zeggen tegen de ervaring, tegen jouw leven en het leven wat je in jezelf tijdens de ademsessie tegenkomt. Iedere ademhaling is steeds weer opnieuw een ontmoeting met jezelf in het hier en nu.